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デブサミの一日目、「自分探しのワークション with メディテーション」をやりました。
いやー、すごかったですね。って自分でもびっくりしているのですが「ヨガ」です。ずっと「身体性を伴った自分への理解」というテーマがやりたくて岩切さんに紹介いただいた、シュミッツさん。初対面の10分ですぐにぼくの考え方をわかって頂けて、あれよあれよという間にこのセッションが実現しました。
ぼくのセッションでは、
- 「人生60年表を作る」
- 「キークエスチョンズに答える」
- 「自分2.0宣言を書く」
とここまで。ここでシュミッツさんにバトンタッチして、自分のチェンジビジョンを得るため、ヨガの呼吸法と瞑想を誘導していただきました。
まずは肩や手首のほぐしから入り、その後2つの呼吸法。ウジャイ呼吸とパストリカです。
そして、パストリカからラム瞑想へと誘導。この部分では、会場全員が「らーむ、らーむ、らーむ、らーむ、らむ、らむ、らむ、らむ、ららららら」の大合唱となりました。外からみたら、「らーらー教」に見えたかもしれませんが、ちょっとした体験です。
ぼくも初めて体験したのですが、終わった後、「いい映画をみた」後のような爽快感と充実感でした。
ラム瞑想の間、「自分の胸の辺りにある、自分の中心の光」をイメージします。この光が、強く、ぶれずに光ること。そして、そのエネルギーは呼吸をメディアとして世界(外側)から自分(内側)へと吸い上げるもの、という感覚が芽生えたのが、ぼくの収穫でした。
いつもよりも詳しく書いたマインドマップ、添付します。
PDF版 http://wiki.esm.co.jp/Developer2.pdf
JUDE版 http://wiki.esm.co.jp/Developer2.jude
PNG版 http://wiki.esm.co.jp/Developer2.png
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