８割MAXで最高のパフォーマンス

あるテニス選手にこんな実験をしてもらった。

１０割の力と８割の力でサーブを打ってもらい、それぞれの球速を測定した。結果は同じだった。

１０割で全力を出そうとしても、８割の時と変わらないということ。１０割でやろうとすると、いわゆる「肩に力が入った」状態。筋肉の「弛緩ー緊張ー弛緩」というサイクルの中で、「過緊張」を起こすのだろう。筋肉を上手に弛緩させる＝力を抜くことが、最高のパフォーマンスにつながる。

チームでは「８割 MAX」を共通言語にし、イメージを共有していた。「ここ」という場面では「８割の力で投げる」「８割の力でバットを振る」

全力投球をしない、という意味ではない。８割の力で１００％を出すということ。

プロスキーヤーの三浦雄一郎氏は、「６割の出力が最高のパフォーマンスにつながる」とも言っている。

仕事でも同じことが言えるだろう。常に２割の余裕・余力を持っていた方が、仕事の全体像や自分の仕事の位置を把握しやすのではないだろうか。