うつ病からの再就職～モチベーション維持するために～
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こんにちは、リヴァの伊藤です。
うつ病の再発予防トレーニング施設、オムソーリ御茶ノ水がオープンして2カ月半が経ちました。おかげさまで、活気あふれる日々が続いております。
（オムソーリ御茶ノ水のワーク風景）
今回は再就職を頑張っている皆様へ何かの参考になれば幸いです。
先日、うつ病からの再就職支援施設ハビトゥス市ヶ谷で
「就職活動をする上で自信を失わず、モチベーションを維持するには？」
というテーマで、再就職活動中の方々で話合いをしました。
再就職活動で落ち込むことでの共通項としては、
１）予期不安
２）他者比較
の２つがありました。
書類や面接に何度も落ちたり、体調が再び悪くなってしまうことがあると、このまま自分は一生働けないのではないか、先の見えない出口に不安になります。
また同世代の周りの人が頑張って働いていたりすると、辛くなってしまうものです。親や周りの目も気になってしまいますよね。
そんな中で皆さん話ながら気付かれていたことがあります。話すことで自分の頭の整理にもなっているのですね。
１）予期不安について
・病気発症から回復、就職活動が出来るようになっているという進展している状況を肯定する
・次に何も予定が入っていないから不安になる
面接や説明会のスケジュールを埋めておくことで、気持ちが次に切り替わりやすいということ
次に何もないと不安なことばかり考えてしまうもの。活動していれば、次へと気持ちが前向きになるということです。
２）他者比較について
・比較をしてしまった時は客観的に考えてみる
例えば働いている人がいたとして、その人の立場に立ってみたいかを考えると必ずしもそうではない
・他者と比較するのではなく、自分の中での比較をしてみるということ
この病気にならずに今も働いていた場合の自分と今の自分を比較してみる。
例えばこんな意見がありました。
「病気にならずに働いているとしたら、もっと嫌な奴になっていたのではないか、病気を経験したからこそ、人に感謝する、謙虚になるそんなことを教えられたと思う。」
「病気になったからこそ人として成長することが出来たと思う。子供がいるが、彼らに対して人として本当に必要なことを教えられるチャンスをもらえたのかもしれない。人に誠実に接する、感謝する、そんな当たり前のことをこの疾病が教えてくれた。親として成長出来たと思っている。これを乗り越えてこそ子供にも伝えれることがあると思う。」
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再就職というのは、本当に難しい。
まして年齢や女性、疾病によるブランクがある場合ですと、そのハードルはさらに高いものとなります。苦労するのは当たり前で、どうモチベーションを維持していくか、その自分なりの対策が必要になってきます。
話合いの中でも、頑張ったことを毎日記録する、就活以外の活動をして気分転換をする、年齢や性別のせいにしてみる、出来ないことではなく出来ていることに注目してみる、等、みなさん色々と工夫されていました。それを皆で共有することで、新たな発見につながります。
就職は、よくご縁と言います。
わたくしも採用をする側として思いますが、同じ方でもタイミングや状況が変われば、ＡさんではなくてＢさんだったかもしれないと思うことがあります。
ご縁を信じることは大切です。
でももっと大切なことは、行動し続けること。
行動しなければ何も変わりません。待っていてそのご縁が来ることなどは稀だと思います。
自分がどうしたいのか、何をしたいのか。何が自分にとって大切なものなのか。それを発信し続け、諦めずに行動し続けること。
行動し続ける中で、自分の中で変化も起きてくると思います。
当初こうしたいと思っていたことは、意外にそうでもない場合もありますし、よりゆるぎないものになっていく場合もあります。
でも、行動し続けなければそんな変化は起きにくいものです。
その行動しチャレンジし続けたことは、今後の自分のために必ずなると信じております。
我々もひとりでも多くの方の再就職がうまくいくよう引き続き知恵を絞り、一緒に頑張っていきたいと思っております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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