痩身計画、その後。生活習慣の改善こそ健康管理に必要なこと
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密かに（？）ダイエットを敢行していた私。その後、どのような状況になったのか。
結論から言いましょう。
見事に今月の目標達成です！
2月2日の【ダ
イエット】体をシボることへの挑戦
に始まり、
ダイエット
の検証--Day2
す
ぐれたプランであっても、実行されなければ意味はない
のエントリーで大まかな動向をお伝えしてきました。Try＆Errorの繰り返しですが、ここにきてようやく結果が出てきました。その秘訣はやはり、
- 摂取カロリーを控える
- 適度に運動してカロリーを消費する
- 体の新陳代謝をあげる
だったようです。どの手法も、自分が慣れる前に、短期間で急激にやってしまうと、いわゆる「リバウンド」をしてしまいそうでした。まずは根本的な生活習慣として定着させることから始めています。そうすると、精神的にも無理なく実行できるからなのです。
激しい運動をするのではなく、少なくとも一日１万歩を歩き、食事は炭水化物を少しずつ減らしています。また、筋力トレーニングを少しだけ行い、筋肉を増やすことで、体全体の新陳代謝を上げる、というメソドロジーです。
今のところ、この自分流メソッド、うまくいっているようです。
さて、次の目標を、１か月後に設定をし直しました。来月末にまたレポートをしてみようと思います。