痩身計画、その後。生活習慣の改善こそ健康管理に必要なこと

密かに（？）ダイエットを敢行していた私。その後、どのような状況になったのか。

結論から言いましょう。

見事に今月の目標達成です！

2月2日の【ダ イエット】体をシボることへの挑戦
に始まり、
ダイエット の検証--Day2
す ぐれたプランであっても、実行されなければ意味はない

のエントリーで大まかな動向をお伝えしてきました。Try＆Errorの繰り返しですが、ここにきてようやく結果が出てきました。その秘訣はやはり、

1. 摂取カロリーを控える
2. 適度に運動してカロリーを消費する
3. 体の新陳代謝をあげる

だったようです。どの手法も、自分が慣れる前に、短期間で急激にやってしまうと、いわゆる「リバウンド」をしてしまいそうでした。まずは根本的な生活習慣として定着させることから始めています。そうすると、精神的にも無理なく実行できるからなのです。

激しい運動をするのではなく、少なくとも一日１万歩を歩き、食事は炭水化物を少しずつ減らしています。また、筋力トレーニングを少しだけ行い、筋肉を増やすことで、体全体の新陳代謝を上げる、というメソドロジーです。

今のところ、この自分流メソッド、うまくいっているようです。

さて、次の目標を、１か月後に設定をし直しました。来月末にまたレポートをしてみようと思います。