心の中の2匹の犬

「心の中の2匹の犬」という、＠IT自分戦略研究所の新着記事を読む。

　自分自身を一定の枠の中で行動させようとして司令塔的なメッセージを発する部分をトップドッグ、その司令塔に反抗し、足を引っ張る部分をアンダードッグ と呼んでいます。「こうするべきだ」「こうしてはならない」と自分を縛るのがトップドッグ、「でもそんなのは面倒くさい」「嫌だ」と駄々をこねるのがアン ダードッグです。

2匹の犬の葛藤を沈める手法が「センタリング」。

　これはゲシュタルトセラピーのエンプティチェア（空のいす）技法です。2つのいすを置いて、1人が座るいすを変えながら、自分の中のトップドッグとアンダードッグが対話する体験をするというものです。ファシリテーターは「促す人」として同席します。

この「空のいす」というのは、『24人のビリー・ミリガン』の「スポットライト」を思い出させますね。