食べすぎはリセットできる！食べすぎた翌日に体重が増えるその要因と対処法編

私が編集支援している阿部菜月氏のコラム「食べすぎはリセットできる！食べすぎた翌日に体重が増えるその要因と対処法編」がオムロン ヘルスケアで公開されています。

興味がある方はご覧ください。

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パーソナルトレーナー兼スタジオインストラクターの阿部菜月です。
寒くなり、空気が澄み、街のイルミネーションがより一層映えるようになりました。
忘年会、お正月、新年会などのイベント事が多かった年末年始の後、「食べ過ぎて、翌日体重が増えていた...」なんて方も多いのではないでしょうか？
今回は食べすぎた翌日に体重が増える要因と、食べすぎてしまった後の対処法についてお話しします。
体重が変動する主な要因は体脂肪や筋肉の増減ももちろんですが、食べすぎてしまった翌日の体重増加の要因は、ほとんどが水分です。
人体は、食事を摂取すると共に体に多くの水分を取り込みます。特に糖分・塩分は水分を多く取り込む性質を持っているため、食べすぎや塩分の多いおつまみなどを食べることで、普段の食事よりも多く水分を取り込み、体重の増加・体の浮腫みを招きます。
つまり、食べすぎてしまった翌日の体重増加は「太ったから(体脂肪がついたから)」ではありません。

（この続きは以下をご覧ください）
https://datahealthcare.omron.co.jp/series/natsuki05