日本酒ダイエット。そんなの聞いたことがない？新たなメソッドの提案
まったく、科学的な根拠があるわけではないのですが、メタボリック検診を控えて私が取り組んでいるのが、日本酒を飲みながら実行するダイエット法。その概要は次のようなものです。
禁煙セラピーで有名なアレン・カー氏の著書「ダイエット・セラピー」では、「好きなものを好きなだけ食べてよい。しかし、食べ過ぎてはいけない。」という重要な指南が施されている。およそ8年前、これで8kgの減量に成功したのです。（その後、またリバウンドしてしまった話は置いておいて）
その指南を応用します。
■貴方はお魚は好きですか?好きならば、この新メソドロジーの入り口に立つことができます。
（原油高騰で漁船が漁を休み、相場が上がるなどいちいろいろありますが、それも置いておきましょう。）
さて、お魚に最もあうお酒は、、、もちろん日本酒です。日本酒は一般的にお米で作ります。これが重要なポイントです。さぁ、近所の居酒屋に行って、お刺身を二品（まぐろ、つぶ貝など）頼みましょう。そして、そのお店で一番お勧めの純米酒。そう、”純米”であることが重要なのです。
そして、ゆっくりと、ちびちびと、魚＆日本酒の組み合わせを堪能しましょう。良質のワインにすばらしいチーズの組み合わせと酷似した感動を貴方は体験するでしょう。
さあ、よく噛んで、堪能しましたか?飲める人は、もう一合、頼んでもいいでしょう。しかし、重要なのは、おつまみがなくなったら、その日の夕食はおしまい、ということです。もしかしたら、腹八分、いや、それ以下かもしれません。でも、貴方は日本酒で少し酔っ払っています。そして、なんと、純米、つまりお米を体に取り入れているのです。このあとラーメンを食べに行きたいなんて思いません。まっすぐ家に帰って、床につきましょう。翌朝はすっきり目覚められるはずです。
つまり、今日の食事とは、心が満足することが最も重要、という発見なのです。
（もしかすると、マズローの欲求との相関があるのかもしれませんね）
まとめると、日本酒ダイエットは；
- 安い---ワインに比べて、経済的です。
- うまい---栄養に満ちた魚と日本酒の組み合わせに感動します。
- 体にいい---プロテイン、ビタミン、EPA、DHA、タウリン他、様々なカラダニイイモノ満載です。（魚介類の栄養）
こうして、私は3ヶ月で5kg減量に成功しています。（今のところ）
そうそう、週末は軽い運動を忘れずに。健康には、少しずつ、運動しながら、がお勧めです。
＊最近写真を挿入しているのは、とおるさんの記事を読んだからです。とおるさん、応用しております。ありがとうございます。