1分15秒で体力もいらないただひねるだけの簡単エクササイズ （体験談：ウエスト2センチ減）

昨日の記事では、振り子やひねる動きは、少ない力で最大限のエネルギーを発揮する、ということを書きました。
　
体を振るといえばもう一つ。
　
今もって美しさをキープしている女優の前田 美波里さんが毎朝行っている運動があります。
　
椅子かベッドに腰掛けて背筋をのばし、胸の前で指を組んだ状態で、床と平行に肘を張り、上半身を左右にぐいっぐいっと回転させます。
速さはだいたいメトロノーム80(一分間に80)くらいでしょうか。
　
これを往復50回。

疲れもしませんし、体力も使いません。時間にして一日一回約1分15秒あればできます。
ただし、目が回りやすい方は慣れが必要です。コツは体の回転より早めに視線を移動させること。バレリーナも回転のときそうしています。
最初は少ない回数から始めると良いと思います。
　
わたしはこのエクササイズのおかげで、3ヶ月でウエストが2センチ細くなりました。始めたときは、特に細くしようと思ったわけではないのですが、ふと気がついたら、結果的にウエスト減となっていました。体調もよくなった気がします。

朝食前に水を飲んでから開始してくださいね。
　
お試しあれ。
　
＊注意・・・個人差があり、必ずしも全ての方にこの方法が当てはまるとは限らない事を付け加えておきます。