ロードバイクカロリー消費最強説　1時間756kcal。水泳523kcal、ジョギングで441kcal、釣りで400kcal。

運動による消費カロリーはその人の体重や動き方、坂の上りがあるかどうかでも結構違いますよね。

自転車の消費カロリーは自転車によっても結構違います。

※体重60㎏の人の場合

※上記グラフは以下より引用しています。
https://ec-plus.panasonic.jp/store/page/contents/bicycle-calorie/

上記のURLには、水泳523kcal、ジョギングで441kcalと書かれています。

表題でロードバイクカロリー消費最強と書いたので、いろいろな方から反論をいただきそうですが、実際にカロリー消費量は結構高いですよね。

これは異論ないと思います。

で、私が最強と言っているのは数ある高カロリー消費運動の中で、ロードバイクは長時間続けやすいからです。

仮に、水泳の中でクロールが消費カロリー高いほうですが、1時間泳ぐのは相当しんどいです。ジョギングもそうです。マラソンを3時間で完走しても消費カロリーは2000kcakです。マラソンを3時間完走ってかなり大変ですよね。

でも、ロードバイクなら3時間くらい走っても、そんなにしんどくないです。（私だから？？）

運動が苦手な私でも毎日1時間走るのは全く苦にならないです。

そういう意味で、高カロリー消費運動で長時間続けられるロードバイク最強説といってみました。

もちろん、すべての運動を比べたわけではないので、実際最強ではないかもしれません。

もしかしたらエベレスト登山とかもっと強烈かもしれません。

ロードバイクは手軽に始められて、誰でも長く走れるという手軽さと消費カロリーの高さが素晴らしいです。

ちなみに、クロスバイクとロードバイクのカロリー消費の違いは単純に速度が違うからなのですが、ロードバイクは前傾姿勢になるので、体幹を結構使います。

割と全身運動だからというのもあると思います。

まぁ自転車はクロスバイクでもロードバイクでも楽しいですけどね！

疾走感はやっぱりロードバイクかな。

効率的にカロリーを消費したい方は、一つの選択肢として考えてもよいと思いました。

ちなみに釣りの400kcalはウェーディング（水に立ちこんだ釣り方）によるフライフィッシングの場合です。ボートに座ったままのワカサギ釣りとかだと100kcalくらいだったりします。

それでは今日はこの辺で。