簡単に筋肉をつけられるコツに、目からうろこがｗ　たったこれだけのことだったのね。

» 2019/05/04

GW真っ盛りなので、オフモード全開で書きます。

私は筋トレしてます。まだ、ガチムチにはなってません。

でも、80㎏のベンチを上げられるようになりました。

目標は100㎏なので、あと20㎏なのですが、そんなのはさておき、ある方からのアドバイスで筋肉がムキムキついてきたので、書きます。簡単すぎます。みんな知ったんだよね。教えて欲しかったよ。まじで。その方法は以下の通り。

・頑張っても5回くらいしか上がらない、重たいバーベルなどを気合で5回上げる。

・30分以内にノンファットのプロテインを飲む

・同じ部位を連続でやらない。二日は空ける。

以上。たったこれだけです。5回しか上がらない重いものを上げていくと、すぐにウェイトが上がっていきます。なんて効率的。しかも短時間でできます。

痛いのはスーツの旨と腕がきつくなって買い替えていくことくらいです。本当にタンクトップで生活したい。

興味がある人はやってみてください。気っとすぐに筋肉ついていきます。

筋トレはまじめに裏切りません。年取ると筋肉が落ちて、つかなくなるので、今のうちに付けておきましょう！

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吉政忠志 2019/05/04 01:11:30 Comment(0)

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