地方に住み東京で働くこと（２）朝5:00からの朝活と毎日の朝のジョギング or サイクリング

ここ数年は、毎日5:00に起床し、朝の活動を充実させるようにしています。

概ね朝の活動は以下のとおりとなっています。

5:00～5:10 起床、洗顔など
5:10～5:40 ブログ執筆
5:40～6:00 お弁当づくり（夏場は休み中）
6:05~6:45 ジョギング or サイクリング （夏場は、シャワーも）
6:45~7:00 朝食
7:00~7:15 ニュースサイトのチェック、キュレーション
7:15~7:25 着替え、準備
7:25~9:10 通勤（新幹線など）

朝の時間は、一日の中でも最も集中している時間帯で、ブログも集中して投稿することができます。

そして、雨の日な天候が悪い日、出張や旅行をのぞき、毎日ジョギング or サイクリングを続けるようにしています。昨年の５月からすでに１年以上続けています。

ジョギングはスマホ向けのアプリ「RunKeeper」を使い、ログの管理をしています。

朝のジョギングの風景です。主に高崎競馬場跡地を走っています。

クロスバイクで走っている最中に撮った写真です。

朝の時間に、ジョギングやサイクリングを通じて、汗を流し、自然と触れ合うことで、リフレッシュすることができます。

朝の数時間の時間が、毎日の生活や仕事をしていく上で、重要なスタート地点になっていると考えています。

地方に住み東京で働くこと（１）新幹線通勤14年半 2013.8.9