運動は朝が良いのか、夜が良いのか

朝、出勤前に印堂する人が多いと聞きます。

僕自身も、b-monsterに通っていた頃は、朝イチで行くことが多かったです。朝、7時開始のプログラムがあったので、6時50分には着いて着替え。7時にプログラム開始。45分で終了。

汗だくになるのでシャワーを浴びて、外に出ると冬でもしばらくはコートは要らない感じ。

そんなことを、週に3-4回行なっていましたが、今はチョコザップに通っています。b-monsterで学んだ自重トレーニングに加えて、チョコザップの機器を使った運動もおこないます。

さて、朝イチで運動をする人がいる一方で、夜にジョギング、ランニングをする方もいます。もちろん、仕事などの都合で、朝は運動ができない方もいるでしょうし、夜のほうが快適だと思う方もいるでしょう。

チョコザップでも、24時間開いているので、昼休みに行く方もいますし、仕事を終えてから通っている方もいます。

Gizmodeに、こんな記事がありました。

「本当に朝ジムで頭が冴えるの？ 実はテストの結果は変わらず、けれども脳では」

朝はや〜くに起きてジムへ向かう人たちがいます。

ティム・クックは毎朝4時前に起きてメールを確認し、午前5時には必ずジムへ。「毎日トレーニングしている。それは私の優先事項で、スケジュールをその周りに組んでいる」なんて公言していました（今はすこしゆっくりした朝かもしれませんが）。

そういえば、ジェフ・ベゾスも「朝は新聞を読んでからジムへ向かい、30分の有酸素運動と45分のウェイトトレーニングをこなす」という習慣を話していました。マーク・ザッカーバーグはジョギングだと「考えすぎる」のでブラジリアン柔術に転向したとか。

なにかと忙しいはずのエグゼクティブたちが、出社前の運動を死守している...でも待って。「運動すると認知機能が上がる」って、本当に証明されているんでしょうか？

この記事では、運動の結果をテストしています。

もちろん、カラダを動かす習慣は良いことですし、なにかを求めた運動ばかりではないですが、こんな記事を目にして、改めて自分の運動を見直してみようと思いました。

今日は、那覇市おもろまちにある、チョコザップでした。アプリで混雑状況を確認できるのもありがたいです。