立ち直るコツ

失敗との付き合い方は、元気に生きていくための重要なスキルだ。
立ち直るヒントをまとめたコラムを見つけたので紹介します。

「たまにはそういうこともある」と思う(Have Reasonable Expectations)
完璧主義になってないか？人生山あり谷ありだ。

目線を上げる(Change Your Question)
「どうしてこんなことに…」ではなく、
「ここから前に進むために何ができるだろう？」
と考えよう。

自分でコントロールできることに集中する(What's Within Your Control?)
自分でコントロールできないことにこだわってしまっていないか？
自分に起きることは、しばしば自分ではコントロールできない。
しかしそれに臨む態度は、自分で選べる。

何が学べるかを考える(Growth Opportunity)
成功よりも失敗からの方が学ぶことが多い。成長の機会と捉えよう。

自分の強みを見直す(Assess Your Strengths)
自分を自分たらしめているものを考え、強みを思い出そう。
それが立ち直るエネルギーを与えてくれる。

（"Bouncing Back by Susan Fee: The Sideroad"より抜粋＋意訳）

本当に落ち込んでいる時には、上記のように自問するのも難しいと思う。
そんなディープな状況を別にすれば、僕のバージョンは
「今・ここから何ができるか？」
と発想してみること。2番目と3番目に近いですね。