「ラジオ体操第2」に見る”経験学習”の適用。

5月27日（月）から、突然、早朝ウォーキングを”再開”した田中です。おはようございます。都立公園まで行ってぐるぐる歩いています。（たまに、間違って”走って”しまうこともありますが、基本は歩きです）

”開始”ではなく、”再開”です。5年くらい前まではよく朝歩いていたのですが、いろいろ、言い訳しながら、再開できずにいました。

<ウォーク&ラン用といったらスポーツ売り場のベテラン店員さんが見立ててくれたこの靴!>


ちょっと思うところあって、再開。こういうの、よく、「6月1日から。区切りいいので」と思うタイプなのですが、区切りも何もよくない5月27日に、それこそ「いつやるの?　今でしょう?」とばかりに歩き始めました。

初日、会社は休みを取っていたので、いきなり10㎞。その後は、空梅雨に助けられ、ほぼ毎朝、5-6㎞です。今朝は5:25～6:35で6㎞でしたー。（途中ラジオ体操で10分立ち止まっている）　　6km/h。　ウォークとしては、まあまあいいペースではないでしょうか。

起きる時間、コース、朝食はいつ?など試行錯誤中ですが、6月になったら、大きなグラウンドでラジオ体操が始まりました。どうやら5:45～と6:15～の2回あるみたいです。同じテープが流れます。

100人から200人が思い思いの方向を向いて、ラジオ体操をする様は圧巻。なかなか楽しそうなので、参加しました。だがしかし、第二がわからない。昨日は、第一だけやって、またウォーキングをはじめ、そのまま帰宅しました。

どうせやるなら第二も、と思い、今朝は、できるだけ大勢の背中が見える場所に陣取り、第二も0.5テンポ遅れくらいで完遂しました。達成感♪

人は、
●自分自身の直接経験から　70％
●他者の経験や他者からのアドバイスから　20％
●研修や本から　10％
学び、成長に結びつけるそうです。

今日、「ラジオ体操第2」については、2番目の「他者の経験」を「真似する」ところからスタートしました。

まさに「背中から学ぶ」です^^。


<5時台だとあまり人が歩いていない・・・>


先週開始したウォーキング、今朝までにすでに累計50kmになりました。

いつまで続くかわかりませんが、「思うところ」がすっきりするまでは続けたく、頑張ろう!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「あなたね、加圧トレーニングはどうなったの?」とお思いの皆様、

はい、やめました。

理由はいくつかあるのですが、土曜日が半日以上つぶれてしまうのが一番大きかった・・・。（かといって平日行くほどの元気がなく・・・）

あれはあれで「筋トレの正しい方法」を学べたのでよかったです。間違ったスクワット、間違ったダンベルの使い方をずーっとしていたので、やはり、「何事も先達はあらまほしきことなり」なのであります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨日告知した新刊本の表紙もUPされました。

<表紙など>
http://store.nikkeibp.co.jp/item/books/218280.html

日経BP書店サイトでは、目次詳細も掲載されています。

<目次>
http://store.nikkeibp.co.jp/item/contents/mokuji/m_218280.html