専門家の方々がいろいろ言ってますが、50代の健康、アンチエイジング、薄毛は結局このやり方でほぼOK

» 2021/09/11

専門家の方々の意見の否定するつもりはありません。

多くは正しいと思いますが、結局、長年人体実験をしてきた結果、以下でかなり解決することが分かりました。

・十分な睡眠　※何はさておきこれが一番

・バランスが良い食事を1人前だけ、三食食べる

・1日30分の運動と30分のストレッチ

もちろん、これだけではダメな場合もあると思いますが、この３つで相当解決できますよね。

ただ、この3つを継続するのは意外に難しいです。

忙しかったり、食事が外食に依存してしまったり、食事の考え方が間違っていたりで、バランスが崩れて、睡眠が削られて、生活が崩れていく人が多いのではないでしょうか。

私ももちろんそんな感じでした。

今はだいぶ改善してきました。

ただ、この3つを維持しようとすると、結構時間がとられるので、仕事を効率的にしなければならないので、日常活動の工夫とレベルアップが必要です。

言うが易し、行うが難しというやつですね。

でも自分の体のこと、ひいては自分の人生なので、うまく工夫して乗り切りたいです。

それでは今日はこの辺で。

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吉政忠志 2021/09/11 08:37:39 Comment(0)

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