簡単に筋肉をつけられるコツに、目からうろこがｗ　たったこれだけのことだったのね。

» 2019/05/04

GW真っ盛りなので、オフモード全開で書きます。

私は筋トレしてます。まだ、ガチムチにはなってません。

でも、80㎏のベンチを上げられるようになりました。

目標は100㎏なので、あと20㎏なのですが、そんなのはさておき、ある方からのアドバイスで筋肉がムキムキついてきたので、書きます。簡単すぎます。みんな知ったんだよね。教えて欲しかったよ。まじで。その方法は以下の通り。

・頑張っても5回くらいしか上がらない、重たいバーベルなどを気合で5回上げる。

・30分以内にノンファットのプロテインを飲む

・同じ部位を連続でやらない。二日は空ける。

以上。たったこれだけです。5回しか上がらない重いものを上げていくと、すぐにウェイトが上がっていきます。なんて効率的。しかも短時間でできます。

痛いのはスーツの旨と腕がきつくなって買い替えていくことくらいです。本当にタンクトップで生活したい。

興味がある人はやってみてください。気っとすぐに筋肉ついていきます。

筋トレはまじめに裏切りません。年取ると筋肉が落ちて、つかなくなるので、今のうちに付けておきましょう！

追伸：こんな文章を書く、私はどんな生活をしているかと言うと、、、以下のFacebookアカウントやインスタを見てください。

https://www.instagram.com/tokyofly04/
※Facebookのほうはキャリアネタのコラムをフォロワーに公開しています。
※プライベートはインスタを見るとわかります。

Facebookアカウント＋とるに足らない情報を以下のTwitterアカウントで垂れ流しています。宜しければFollow下さい。

また私の近況は「吉政忠志」で検索されると大よそみえてきます。

吉政忠志 2019/05/04 01:11:30 Comment(0)

SpecialPR

最新の投稿