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30日間でコアを鍛えて健康になるプログラムに参加しよう!7月1日スタート!

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30 Day Fit Challenge がFacebookイベントで始まります!

ランタスティックが主催するFacebookイベント

ランタスティックはオーストリアのフィットネスアプリ開発会社。この会社がFacebookイベントで全世界をオンラインでつなぐ「30 Day Fit Challenge」を開催します。7月1日からFacebookイベントページで自分のトレーニング写真や動画を各自共有しながら、モチベーションを上げながら行うものです。


健康的な体を手に入れる為には習慣とモチベーションが大事

30 Day Fit Challenge では家族や友人・同僚と共に参加する事を推奨しています。周りの人と一緒にやる事で競い合いながら、また励まし合いながら続ける事が出来るというもの。健康は1日では手に入りませんが、継続すればより良い人生が待っています。トレーニング種目はたった4つだけ。
①Plank
plank.jpg
②Mountain Climbers
mountain.jpg
③Superman Pull
pull.jpg
④Leg Raises
leg.jpg
あっ、私のやり方とランタスティックのフィットネスコーチ・ルンデンのやり方が少し違いますね(笑)ルンデンのやり方の方が初心者向けになっています。腰が反る人はルンデンのやり方でやって下さい。

まだ6月ですが、フライングしてやってみました!

楽しそうだったので、ついついフライング(笑)ついでに正しいトレーニングフォームや注意点も解説しました!

意外とキツい、けど出来る!そして毎日回数を少しでも良いので増やせば、必ず進歩する!

何をどのぐらいやるかというのは、特にトレーニングを始めるにあたって重要な要素。これが決まっていないといつの間にかフェードアウトしてしまいます。規定のメニューをこなせる人もいれば、ちょっと無理な人もいるはず。規定のメニューを目安に、頑張れる範囲で続けてみましょう!

さぁ、今すぐあなたも参加しよう!

全世界の人がこのイベントに参加出来ます!あなたのチャレンジも是非全世界でシェアして、モチベーションを上げよう!私ももちろん参加してシェアします!
 

参加は▶▶▶こちら◀︎◀︎◀︎

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