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ストレスサイン

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当社の社内SNSの中で、
「ストレスとの付き合い方」について
まとめている日記が、とっても
すばらしかったので、無断で引用させていただきます。
(Sさん、ありがとう!)

行動に現れるストレスサインには、
1.攻撃的な行動に出る
  →イライラ、批判する、など
2.逃避的な行動に出る
  →ボーっとする、休みが多い、など
3.ライフスタイルに出る
  →嗜好品の量が増える、生活が荒れる、など

があるそうです。

私の場合、とある日のとっても腹立たしい会議が終わった後の
行動を振り返ると、
1. 近くのグチっても問題の無い人に、5分ほど愚痴る。
2. そのままグチっていると悪化しそうなので、
  皆と別れ、一人で、会社から離れた場所でご飯を食べる。
3. その結果、普段食べないようなご飯
  (大盛り、ジャンクフード系)を食べる
 * きっと、夜だったら飲んでいたと思う。。。

ストレスサイン、1から3までフルコースです(苦笑)

私の場合、こうやって発散することによって
気持ちを切り替えられるので、安いものですかね。
(付き合わされる人には、ごめんなさいですが。)

ストレスを溜め込まずに、
うまく調整できるようになりたいですね!

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