ストレスサイン

当社の社内SNSの中で、
「ストレスとの付き合い方」について
まとめている日記が、とっても
すばらしかったので、無断で引用させていただきます。
（Sさん、ありがとう！）

行動に現れるストレスサインには、
１．攻撃的な行動に出る
　　→イライラ、批判する、など
２．逃避的な行動に出る
　　→ボーっとする、休みが多い、など
３．ライフスタイルに出る
　　→嗜好品の量が増える、生活が荒れる、など

があるそうです。

私の場合、とある日のとっても腹立たしい会議が終わった後の
行動を振り返ると、
１．　近くのグチっても問題の無い人に、5分ほど愚痴る。
２．　そのままグチっていると悪化しそうなので、
　　皆と別れ、一人で、会社から離れた場所でご飯を食べる。
３．　その結果、普段食べないようなご飯
　　（大盛り、ジャンクフード系）を食べる
　＊　きっと、夜だったら飲んでいたと思う。。。

ストレスサイン、１から３までフルコースです（苦笑）

私の場合、こうやって発散することによって
気持ちを切り替えられるので、安いものですかね。
（付き合わされる人には、ごめんなさいですが。）

ストレスを溜め込まずに、
うまく調整できるようになりたいですね！