ダイエット経験者から見た「いいメモダイエット」の使い方

以前取り上げました、「いいめもお小遣い帳」の「いいめも」ブランドから
新シリーズの「いいめもダイエット」がリリースされました。

しかし、一つこの「いいめもダイエット」に非常にもったいない。
いいめもシリーズらしく「シンプル」に作られているのだが、
売り出し方がとっても惜しい。

何がもったいないかと言うと「カロリーを全て記録しよう！」
という見せ方をしているからだ！

実は、私、こう見えてかなりの「ダイエッター（ダイエット経験者）」
18歳ぐらいの時に一瞬100キロオーバーなったが、
24歳現在で、68キロをキープしている。

6年間紆余曲折を経て、約30キロの体重減を成功させたわけだが、
実際にカロリーを記録したかと言うと、そうでもない。

毎食毎食のカロリーを記録するなんて、かなり難しい、
根気のいる作業だが、それを「いいメモダイエット」は、
携帯電話メールというツールを使って「身近な」ツールを使って
引き上げようとしているが、ダイエッターから見ると
まだ、敷居が高い。

ダイエットしていたときは、「一人力石」状態になるような人もいる。
そんな人たちを救うツールに「いいめもダイエット」がなればいいと思う。

というわけ、こんな「いいめもダイエット」の使い方はどうだろう？

「いいめもダイエット」を使った、「いいめもおやつ帳」

食事を一つ一つ記録するのではなく、おやつだけ記録をする。
成人男性で、2500カロリー
成人女性で、2000カロリー
が一日の摂取カロリーの目安といわれている。

どんなに普通に食事をしていても3食で大体1500～1800カロリーは摂取してしまうものだ。
そして間食や、ジュースなどのカロリーが上乗せされて、
カロリーオーバー、余計な脂肪が付いてしまうわけだ。

しかし、「間食をしない！」と決めるは、ダイエット初心者が
はまりやすい罠だ。
ストレスのたまりやすい現代社会で、間食しないでいいるなんて、
そのストレスを倍化して太ってしまう元凶にもなりかねない。

ここで出てくるのが「いいめもダイエット」だ。
だいたい、一日、200カロリーを目安に、
自分の好きなものを食べることを許し、
いいめもダイエットに記録してあげるのだ。

幸い、「いいめもダイエット」は、柔軟な入力ができる。
イメージとしてはこんな感じ

1日のおやつカロリー
ダイエットアイス　80カロリー
チョコ4つ　　　　　60カロリー
うまいぼう　　　　50カロリー
　　　　　計　　　190カロリー

と、一日の、食べたカロリーを少しづつ記録しておけば、
「間食」の食べすぎを防ぐことができるのだ。

ストレスのためないダイエットの実現に、
「いいめもダイエット」のこんな使い方はいかがでしょうか？

お手軽に使えるツールをさらにお手軽に使って、

ダイエットに生かしてみてはどうでしょうか。