アメ

お昼に沢山たべなくても良いように、最近はアメをなめています。
しかし一個20Kcal近くカロリーがあるようです。 
10個なめたらご飯お茶碗一杯分のカロリーですね。

これなら、他の間食を一切我慢して、お腹が空いたときパンを一囓りでも良い気がします。

少しなめすぎのような気がするので、Q&Aサイトで検索してみましたが、
具体的な適量や、なめすぎでどのような問題があるかはわかりませんでした。

カロリーはご飯を少し食べ過ぎた程度ですが、
砂糖の取り過ぎがちょっとまずそうです。

最近はお昼の量を減らすことに慣れてきたので、あとはこういった間食を少なく出来ればと考えていますが、
どうしても夕方にはお腹が空いてしまいます。

健康のためには我慢強さを身につけなくてはならないと痛感しています。