禁煙継続中
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今時流行らない煙草なぞ吸っていたので、やめることにしました。
これまで３回はやめると言って、数日以内には吸い出していたのでしばらく周囲にも黙っていたのですが、とりあえず10日続いたので公表できるかな？という状況です。
しかし、今も誘惑は強いため（経験者が言うには、1〜3ヶ月くらいは辛いらしい）、油断は禁物です。
さて、今回とりあえず10日続いたのは、3つの要因がありました。
- 運動をすると、心肺が辛くなるので、あまり煙草を吸いたくなくなる
- ごまかすために吸っていた電子煙草が壊れた
- 友人からの励まし
運動した直後は、息が辛くて煙草どころではありません。
咳き込んでしまいます。
そのため、毎日に近い間隔で運動をしていると、吸うチャンスが減ってきます。
電子煙草で普通の煙草の本数を大幅に減らしてきましたが、それが壊れてしまいました。
普通の煙草は部屋が臭くなるので部屋では吸いたくないし、止める方がいいよね、と思えるようになりました。
友人からは、禁煙ノートというiPhoneアプリを紹介してもらいました。
禁煙ノート
「吸った」というボタンを押さなければ、禁煙継続していることになるというだけのシンプルなアプリです。
また、「吸いたい」というボタンを押せば、いろいろと脅してくれます・・・
昼食後とか夕食後が辛いですが、周囲へ被害のない人間になって、健康になるため、頑張ろうと思います。