ランニング・父の日

昨晩は実家で宴会、そしてそのまま泊まって、のんびりしてきました。父はとても喜んでくれたようで、やっぱりたまには親子で酒を飲まねば！

お昼も一緒に食べ、テレビを見ながら昼寝を少しして、15時頃実家を後にしました。あじさいの季節ですねぇ。

さて、帰宅後、夜は我が家の父の日宴会をやるということなので、これはカロリーを消費しておかねばと、また走りに行きました。昨日20km走ったばかりなのと、それほど時間がなかったので、今日は短めで。。

今日も給水ベルトを装着！

今日は川越総合運動公園までにしました。片道だいたい6kmです。

ちゃんとお金を持ってきたので、今日は行きで給水ボトルは飲みきり、ここでペットボトル1本購入。昨日は干からびましたからねぇ。もっとも、今日は昨日よりはだいぶ涼しく、距離も短いのでそれほど苦しくはありません。脂肪を燃やしておこうとヴァームにしましたが、冷静に考えるとランニングでは十分カロリー消費をするので、これは過剰ですね。味も好みでないので、普通のスポーツドリンクにすれば良かったです。。

喜多院を抜け、自宅はもうすぐ。

ゴールしたら、「5/2日からで500km、良くやった！」と褒められました。

信号や給水している間もポーズしないので、平均時速は遅いのですが、グラフを見るとだいたい10~11km/hくらいで走っている感じです。11kmと20kmの違いは大きく、12kmくらいまでは比較的楽に走れるのですが、それを超えるとどっと疲れるのですよねぇ。。

トレーニング負荷はレッドゾーンのままなので、ちょっと疲労がたまっている状態でしょう。

このベルトには小銭入れくらいの入れ物がついているのですが、iPhoneは入らないので、昨日は短パンのポケットにiPhoneを入れておいたのですが、やっぱり重たくて短パンが落ちてくるので、今日はベルトにiPhoneホルダーをつけてみました。だんだん前に移動してくるのが邪魔ですが、ポケットよりはだいぶマシでした。

そして、シャワーを浴びて家族で居酒屋へ。運動後のビールはやっぱり最高！心置きなく飲み食いしたので、今日のランニング分722kcalくらいは軽く超えてしまったでしょう・・・。まあ、何もしないよりははるかにマシ、ということで。。

二日連続で父の日がらみの宴会でした。やっぱり家族っていいな！