いくらなんでも運動しすぎ・・・？

今日は朝7時から2時間、地元ソフトボールチームの練習で汗をたっぷりかきました。昨晩に比べると1.6kg体重が減りました。水筒1本分は練習しながら飲んでいるのですけどね。汗だくです。。

シャワーを浴びて、ぐたっとくたばっていると、午後には部屋の温度は36.4度・・・。

夕方、息子を連れて、市民プール（屋外）に泳ぎに行きました。屋外プールというと流れるプールとかを想像しますが、このプールは25mプールが3個あるような施設で、ぐたっとしているわけにはいかず、結局2時間、ほぼ泳いでいました。ロープでコースが区切られていないので、衝突しないように意外と神経を使うのですが、おそらく1200m以上は泳いだと思います。

昨日も市営の屋内プールで1600mくらいは泳いだので、さすがにくたくたです。20時半現在で、すでに風呂にも入り、体重は昨晩から1kg減です。かなり水分は取っているのですが、まだ足りないみたいです。

ソフトボールの練習・屋外プールともにかなり日光も浴びるので、ますます疲れますね。首が日焼けで痛いです。

夜はエアコンが効くので、涼しくして早めに寝ますかねぇ。。