メタボ対策水泳

このところ仕事がかなりバタバタと忙しい状態なのですが、今日はメンバーを見捨てて水泳に行きました。まあ、私ができることはもうほとんどない状態だったので、いてもあまり役に立たないというのもあったのですが。

昨年の夏から水泳を週に1回はやろうということにしていたのですが、仕事の予定が入ったりすると、今週は仕方ないか、となりがちで、1回そうなると結構続いて休んでしまったりして、平均して月に2回行くかどうかという感じだったのですが、正月明けの人間ドックで栄養士さんに指導を受け、意地でも週に1回水泳に行くと決め、おそらく出張に行ったとき1回以外はずっと週に1回泳いでいると思います。

ブログも内容はともかく、結構マメに書いているのでわかるように、私は意外と意地っ張りで、本気でやると決めたら余程のことが無い限り続けます。言い訳するのは嫌いなのです。特にリーダーは、言い訳は禁物だと考えてます。

少々話がずれましたが、水泳は毎週、火曜日か水曜日に、20時から、平泳ぎ1000メートル、クロール200メートルを泳ぎ終えるまでやっています。大体40分もあれば泳げる感じでしょう。その前に会社からスポーツ会館まで30分くらい歩き、スポーツ会館から西武新宿駅まで20分くらい歩くので、合計すれば1時間くらい運動しているので、まあ、多少は効果はありそうです。水泳は子供の頃から苦手だったのですが、さすがに毎週泳いでいると慣れるので、スピードは遅いままですが、それほど疲れずに、ほとんど休みなしで泳ぐようになりました。

ほかに、日曜日は午前7時からソフトボールの練習を2時間やってますが、これは意外と雨が降ったり、寝不足で起きられなかったりで、平均月に2回くらいかも知れません。子供と25キロくらいサイクリングも月に1回くらい、子供と卓球も月に2回くらい、子供とジョギングもたまにやっている、という感じです。

効果としては、正月から6〜7kg痩せた感じです。まだそれでも標準体重より重たいのですが、ウエストもかなり細くなり、スーツのズボンはベルトをしないとボタンをしていても脱げてしまうくらいブカブカです。体も多少は軽く感じる気もしますが、寝不足でいつでもフラフラしているので良くわからない感じです。風邪もひかなくなった感じですが、その分無理が続いてしまい、疲れはかなりたまっているかも知れません。

寝不足には強い方だと思っているのですが、毎日大体午前1時過ぎに寝て、午前6時過ぎに起きているので、やっぱり寝不足なのですかねぇ。その代わり寝付きはすばらしく良く、明かりを消したらあっという間に眠ります。まあ、40も半ばになろうという状態で、20代の若者たちと仕事してますので、ついていけるわけありませんね。

という感じで、一応メタボ対策はそれなりにがんばっているということを書いてみました。何しろ、spyseeで私の名前を引くと、「メタボ」というキーワードが入ってますので。。まずは体がしっかりしてないと良い仕事できませんものね。今後も「意地でも」運動を続けようと思います！