運動を続けるコツ

毎週水曜日は会社の水泳部（？）の活動日で、先週は体調が悪かったので行けず、今週は意地でも行くぞと泳いできました。だいぶ体が慣れたので、最近は平泳ぎで500m休まずに泳ぐのを2セットで1000m泳ぎ、その後クロールなどを適当に流して泳ぎます。平泳ぎはほとんど休まずにどうがんばっても1000mを25分かかるので、これ以上速く泳ぐには泳ぐスピードをUPするしかないのでしょう。。今日はCAD事業部のN君と二人だけでしたが、普段ほとんど話をしないメンバーともコミュニケーションできて、なかなか良いものです。

続けるコツは、仲間と一緒にやることと、できるだけ間を開けずにがんばることです。多少体調が悪いからと休んでしまうと、休み癖が出てしまい、今回もまたいいか、となりがちです。私は日曜日には地元のソフトボール部の練習も続けていますが、これも一度休んでしまうと連続して休んでしまうものなのです。練習は朝7時からなので、冬場は布団から出るのが辛く、ついつい理由を考えて休んでしまいます。連続することが大切です。

体を動かすと、もちろん疲れますが、同時にすっきりした感じにもなるものです。特に普段会社の中で座っている時間が長い仕事だと体がなまってしまいますし、精神的にもスカッとしないものです。何か継続できるスポーツを続けてみるのはとても良いことだと感じています。