２０２５年のライフスタイルを考える

2025年を迎えるにあたり、人生100年時代を見据えたライフスタイルのあり方について改めて考えたいと思います。

心身の健康維持や働き方、趣味への取り組みを充実させ、より豊かなライフスタイルを考え取り組んでいきたいと思います。

朝の習慣を充実させる

2024年は、朝のウォーキングやランニングを日課として継続しました。2025年もこの習慣をさらに進化させ、毎日のリフレッシュと健康維持をしていきたいと思います。

・雨天や体調不良時を除き、毎日30分以上のウォーキングまたはランニングを継続
・Fitbitなどを活用して運動データを可視化し、モチベーション維持

マラソン大会への参加

2024年は10kmマラソンを中心に参加しましたが、2025年も同様に距離や記録をあまり意識せず、体力向上と達成感を味わう機会を増やしていきたいと思います。

・月1回以上のマラソン大会に参加し、年間12回以上の実績を達成
・トレーニング（主に自宅）を習慣化し、継続的に体力強化に取り組む

体重管理と食事改善

ここ数年で増えた体重の改善に向けて、食生活の見直しと運動習慣を組み合わせることで、無理なく減量に取り組んで行きたいと思います。

・2025年中に体重を5kg以上減少させる
・炭水化物を減らし、野菜を中心とした食事に取り組む

ワークスタイルの改善

・自宅勤務が続く中で、座りすぎによる健康リスクを減らし、新陳代謝を高める工夫を取り入れていきたいと思います。
・立ちながら仕事ができるデスクの導入やバランスボールの利用を拡大

家族が健康に

2024年は家族の健康の重要性を再認識した年でした。2025年も家族全員が健康でいられる環境作りに取り組んでいきたいと思います。

・家族が健康に
・リラックスできる空間づくりと休日の過ごし方

2025年に向けて

2025年は、健康維持とライフスタイルの改善にさらに注力し、心身ともに充実した日々を過ごすことを意識し取り組んでいきたいと思います。