私の朝活
朝活のブームが続いています。
私自身もできるだけ朝の有効活用を心がけていますので、少しご紹介をしたいと思います。
私の朝のスタンダードのスケジュールは以下のとおりです。
4:25
起床
4:30～4:50
弁当を作る
4:50～5:10
ブログの更新
5:15～5:45
ジョギング（約3km）
5:50～6:05
ネットの記事のチェック＆わんとぴのキュレーション作業
6:05～6:15
朝食
6:15～6:30
着替え等の出勤準備
6:30～6:45
駅への移動（群馬県高崎駅）
6:45～6:53
新幹線（始発）で日経新聞のチェック
6:53～7:50
新幹線の中で、日経＋フェイスブック＋睡眠
7:50～8:15
職場へ移動（東京→田町：山手線or京浜東北）
8:15
職場（東京都田町）到着
8:30
始業（夏時間）
※ブログは2007年6月から毎日（５年、約1,900日）
※弁当は2011年9月からほぼ毎日
※ジョギングは2012年5月からほぼ毎日
となっています。
朝の時間は、自分のペースで時間を使うでき、脳も活発に動くため、非常に集中することができるため、非常に効率よく作業ができます。
弁当やジョギングを続けてこれているのは、フェイスブックなどでアップすることで、多くの「いいね！」ボタンを押していただいたり、仕事の関係でお会いする場合でも、弁当やジョギングの話題になるため、フェイスブックでつながっている方とは、仕事においても話が早く進むことが多々あります。
朝のジョギングも効果的です。朝から太陽の日を浴び、多少は体力は消耗しますが、リフレッシュすることができます。ジョギングを続けることで、体重も約５k弱減り、人間ドッグの結果からも健康的になっています。
少しおおげさかもしれませんが、朝の時間の活用は人生を豊かにすると考えています。
弁当を作ることで、節約にもつながり、自分の健康にも意識が芽生えるようになりました。朝のネットでの情報のインプットやブログによるアウトプットは、自分の知識の蓄積と情報発信力に大きな成果をもたらしています。そして、ジョギングは、朝で最も高いハードルなのですが、毎日続けることで、精神的な安定感と、体力と健康維持につながっています。
朝の時間はわずか２時間ですが、自分自身の「心」「技」「体」が「三位一体」で鍛えられる時間だと考えています。
心身ともに健康である限りは、以上の朝活を続けていければと考えています。
担当キュレーター「わんとぴ」
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