老いていくことを計算しながら今後のライフスタイルを再設計してみる
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人間は弱い。
それなりに計画して、活動していてもどうしても楽な方に行ったり、都合の良い解釈で手を抜いて行ったりする。
そして私は57歳。
老いは気を抜くと進行していく。
ということで、老いを計算してライフタイルを再設計してみた。
＜課題＞
・仕事が忙しくなり、付き合いも増え、ロードバイクの時間が減少
・結果、腹が出始めた。⇒体のあちこちの老けが始まる
＜改善案＞
・毎週 75㎞をロードバイクで走ることを前提にスケジュールを組む
※雨の日はサウナスーツ着てネトフリ見ながら2時間しっかり漕ぐ。
・週2回 ベンチプレスと酸素カプセル
・毎日22時に仕事を止めて、お風呂にお湯をためている間にストレッチ、入浴、23時就寝のスケジュールを維持
・外食は極力避けて、ランチはお弁当で。
これしかない！！というくらい私にとっては重要なライフサイクル。きっちりやりろう。
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その他の近況は「吉政忠志」で検索されると大よそみえます。
これで、11月末までに3キロ痩せるのだ。
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