中年ダイエットは萎む。ハードトレーニングは風邪ひきやすくなり、シワができる。そうだ、胃を鍛えよう！

» 2019/01/26

中年ダイエットはいろいろ課題が出てきますよね。

あぁ、若い時からちゃんと鍛えておけばよかったって思います。

若い時からちゃんと鍛えておけば、老けずに、運動にも時間がかからないので、もっと楽だったのにって思うのです。

中年で起こるありがちなことは以下です。

・ダイエットするだけだと、体がしぼんで老ける

・ハードトレーニングで体脂肪率を落とすと、風邪ひきやすくなり、顔にしわができる。

・何もしないと太り続ける。

この原因は、代謝が落ちるからですよね。

なぜ代謝が落ちるかと考えると、、、、

体が代謝しない＝新しくいろいろなものを作らない＝栄養を吸収できない

つまり胃に問題があるのではないか。

バランスよく色々食べて、吸収して、使っていけば、代謝が上がるはずです。

なので、これだけ食べておけばOKなんてものはなく、様々なものを食べて、胃の吸収力を上げて、じゃんじゃん運動して消費していくことが重要なのではないかと思っています。

年取ると、食欲が落ちますよね。これが老化の第一歩というか老化進行中なのです。

たまたま始めた、日本酒をちょっとだけ飲む健康法で「日本酒は胃を強くする」というのがあって、これを信じてまずは続けてみようと思っています。

私はお酒を飲めないので、お猪口に1敗だけ飲むことを続けようと思ってます。

もしくは普通に養命酒でもいいような気もいますけどね。

実際に、日本酒健康法を続けてみると、まぁおなかがすくすく！！胃は確実に強くなっている気がします。

これで運動を継続すればより健康になる気がします。

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吉政忠志 2019/01/26 15:05:46 Comment(0)

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