10月20日の朝夕飯

10月20日（日）の朝飯と晩飯。血糖値は朝149、昼134、夕169、深夜143。明日病院で採血と面談。朝は野菜煮、野菜スープ、オイルサーディン、トマト、ヨーグルト、チーズ、パン、ミカン。昼はチェゴヤでスンドゥブチゲとライス。夕はぶり刺、タコ胡瓜、野菜煮と野菜スープは朝の残り、キムチ、あおさ味噌汁、玄米雑穀入ご飯。