八卦掌の基礎用語

先週土曜（５日）の体験教室で、久しぶりにもっとも基礎的に教わった概念がボードに書かれたので記録しておく。

含胸　亀背　　沈肩　墜肘　　　　平起平落
腹実　胸空　　　　　　　　　　　　　Flat moving the feet

左から「胸を含んで（落として）背を亀のように充実させる」
「肩と肘は落とす（肩はできるだけ落とし、肘は自然と通るように曲げる）
「腹実　胸空」は現象としては「含胸亀背」と同じだが、身体の内面的な側面。

「平起平落」は、足裏を垂直に上げ、垂直に下げ、地に対して並行に進める。

あと、僕が初期に習った概念でいうと「地を噛む」というのがあるが、それを加えればほぼ基礎的な概念は揃う気がする。最近は、こうしたことを総体的に概念化して教えることは少なくなっていたので、一応記録しておく。