熱中症に注意

朝早い時間にメンバーと軽く多摩湖に行ってきました。
私はロードで、メンバーはママチャリなのでゆっくり気分転換がてらという感じでした。

ところが、帰りにメンバーが少し具合具合が悪そうだったので、
止まって休みを取りました。

休んだら元気になったので大事ではないのですが、軽く熱中症気味かな？という感じでした。

思うに、私はヘルメットをかぶって直射日光を浴びていないですし、
水分もスポーツドリンクで取っていましたが、
彼は凍ったお茶で水分補給をし、何もかぶっていませんでした。

そんなちょっとした違いでもこれだけ暑いと影響があるみたいですね。

暑い中運動をして、シャワーを浴びると気持ちが良いですが、
あまり無茶はしてはいけないですね。