彩湖で自転車練習

今日は、プログラマー社長、プログラマー部長(仮)、お取引先というより自転車師匠のTさんと、彩湖で自転車の練習に行きました。

プログラマー部長(仮)が最近TREKの自転車を買ったので、それのお披露目という意味合いもありますが、
彼も私と同じ膝の痛みに悩まされているみたいでしたので、まずは基本をしっかり教えてもらおうということです。

こちらがおニューの自転車です。
細いフォークがかっこいいですね。
私のFP2のフォークとはまた違った良さがあります。

今日はあまり皆時間がないということで、１周回ってアドバイスをもらってというサイクルを、20Kmくらい続けて終わりました。

さて、私の今の悩みは、

• ちょっとした坂道、ちょっとした向かい風ですぐに減速してしまう
• 打ち勝とうと思っても、すぐ膝が痛くなって力が入らない

この２点です。
マイペースになら、100Kmくらいは走れますし、平地なら40Km/hくらい出せるのですが・・・

ということで、まずアドバイスをもらったのが、ポジションです。
どうも後ろになりすぎているみたいです。
早速工具を借りてサドルを若干前に出したところ、かなり具合がよくなりました。

踏ん張らなくても、足が回りやすくなった気がします。

次は、フォームのアドバイスを受けました。
どうも上半身が硬くなっていて、疲れてしまうこぎ方のようです。

これが指摘前です。（とってもらった写真です）

もっと腰はたてて、背中を曲げるようにといわれました。
いろいろチャレンジしてみた結果が次の写真です。

ちょっとだけ様になっていますね(笑)

まだ違和感がありますし、これ以上うまくできないのですが、せっかく教わったので次も意識してはやく上手くなりたいです。