寝だめはできない

ここ数年、休日は寝て過ごす日が増えました。
あまり寝不足に強くないので、休日でその分を取り戻しているような感じです。

そして日曜日の夜は、「沢山寝たから多少起きていても大丈夫」と思って、遅くまで起きていますが、結局月曜の朝はとても眠いです。
沢山寝てしまうと、夜眠くなりにくくなるので、ついつい「寝だめ」をした気分になってしまいますが、
どうやら人間は寝だめはできないようです。
単純に睡眠不足という借金を返済しているだけということをどこかで読んだ事があります。

普段から早寝早起きを心がけなければなりませんね。

あと最近気づきましたが、カフェインの撮りすぎは眠いけど眠れないという原因になります。
眠いときにいくらコーヒーを飲んでも眠気がとれたことがないのですが、夜効いてくる感じです。

せっかくの3連休なので、あまり夜更かしせずに規則正しい生活をしようと思います。（本当にできるのか！？）