サイクリング＆お手入れ

今週は正月明けというのにいきなり忙しくて、あまりランニングもできなかったので、今日は寒いながらもサイクリングへ。

またいつもの荒川自転車道コースです。ホンダエアポートで記念（？）撮影。買ったばかりのヘルメットは快適で、白いウェアでも気にせず被ってます。ウェアはやっぱり白い方が着心地がいいのですよ。チームウェアはタイトなので・・・。

今日は寒いと思って、手袋は2重。

久しぶりにシューズカバーも装着。もっとも、このシューズカバーはTT用で、空気抵抗対策用なので、薄くてあまり防寒にはならないのですが、ないよりはマシ。以前、安いので適当に注文してみたら薄かったのでした。

とはいえ、実は走り始めてみれば、風が弱いのと日差しがあるので、そんなに寒くもなかったのでした。自転車乗りもたくさんいました。

吉見総合運動公園でホットココアを飲んで、すぐに引き返します。

荒川自転車道は上流の方は空いていて、風さえなければ快適です。土手の上が多いので向かい風の時には最悪ですけどね。

やっぱりヘルメットは黒ではなく白が欲しかった気もしますが、安いので仕方ない・・・。

あっという間に帰宅。まあ、このくらいが疲れすぎずにいいですね。

今日は風が弱かったので、サイクリングロードはほとんど同じペース。行きの方が若干向かい風でした。

サイクリングロードは平均28km/h以上でしょう。距離が短い分、結構本気で漕いでダイエット＆筋トレです。一般道は飛ばしません。

今日は気温が低いせいか、消費カロリーが少ないですねぇ・・・。

たまにはケイデンス（ペダル回転数）も見てみると、だいたい常に80回転/分くらいで。安定していて良い感じ！

さて、帰宅後、風が弱いし日差しもあるので、久しぶりに少しまじめに掃除。
チェーンとスプロケットを灯油に漬けます。

フリーハブも埃を取っておきます。グリスはまだまだ補充しなくても大丈夫そうです。

リアスプロケットは中古ですがDURA-ACEなのでチタンパーツもあり、高級品です。

チェーンもDURA-ACE。ピカピカになりました。

やっぱり、チェーンとスプロケットが綺麗になると気持ちが良いものです！