筋トレサイクリング?
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今週は忙しくてランニングをほとんどできなかったので(ついでに、なぜか踵が少し痛かったので)、今日はサイクリングへ。
いつも通り、荒川自転車道を吉見方面へ。寝不足と飲み会の後ということで、最初はいまいちな感じでしたが、徐々に復活。
行きはわずかに向かい風という感じでしたが、ひたすら頑張ってハイペースで吉見総合運動公園事務所へ。
帰りはわずかに追い風だったと思いますが、またまたひたすら頑張って飛ばしました。
サイクリングロードは、行きが平均28km/h以上、帰りが30km/h以上。平均心拍数も170を超えていますので、まあ、限界にチャレンジレベルですね。実際に、自分の感覚でも余裕はほぼないくらいのペースです。
ケイデンス(ペダル回転数)を80rpmくらい、速度を30km/hくらいで維持することを心がけながら走り続ける感じです。
が・・・
家族で焼き肉ランチに行ったので、運動した分はすぐに取り返した感じです。毎回こんな感じの気が・・・。
ということで、ダイエットというより、筋トレですね。。
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