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プログラミングでメシが食えるか!?

筋トレサイクリング?

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今週は忙しくてランニングをほとんどできなかったので(ついでに、なぜか踵が少し痛かったので)、今日はサイクリングへ。

いつも通り、荒川自転車道を吉見方面へ。寝不足と飲み会の後ということで、最初はいまいちな感じでしたが、徐々に復活。

C1 毎度のことながらホンダエアポートで記念撮影。

行きはわずかに向かい風という感じでしたが、ひたすら頑張ってハイペースで吉見総合運動公園事務所へ。

C2 いつも通りホットココアを飲んで、すぐに戻ります。

帰りはわずかに追い風だったと思いますが、またまたひたすら頑張って飛ばしました。

C3 2時間くらいで帰宅。

20140118_185057 もう何回このコースを走ったことでしょう・・・。

20140118_185107

20140118_201614 サイクリングロードは、行きが平均28km/h以上、帰りが30km/h以上。平均心拍数も170を超えていますので、まあ、限界にチャレンジレベルですね。実際に、自分の感覚でも余裕はほぼないくらいのペースです。

20140118_185215 ケイデンス(ペダル回転数)を80rpmくらい、速度を30km/hくらいで維持することを心がけながら走り続ける感じです。

20140118_185125 1274kcalの消費。いい運動になりました。

が・・・

C4

C5 家族で焼き肉ランチに行ったので、運動した分はすぐに取り返した感じです。毎回こんな感じの気が・・・。

ということで、ダイエットというより、筋トレですね。。

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