運動を続けていれば効果を実感できる！

昨晩、もうすぐ小学校のマラソン大会がある息子と久しぶりに近所をマラソン（ジョギング？）してきました。

約2.8kmです。息子が小さい頃からたま〜に一緒に走っていきたコースで、以前はどう走っても私が余裕で、息子は必死だったのですが、いまや小六ともなれば身長も5cmくらいしか違いませんし、体力も有り余った状態で、まじめに勝負すれば勝てないかもしれません。

とりあえず、私は久しぶりのマラソンなので、ペースはそれほど上げずに走りましたが、意外なほど楽なのです！むしろ毎週走っていた頃の方が苦しかったくらい。

これは明らかにサイクリング、とくにヒルクライムのおかげだと思います！

以前は、頻繁に走るといいものの、少し間をあけると、まず呼吸が苦しいというか、喉のあたりが苦しい感じになることがよくありました。昨晩はこれが全くありませんでした。峠でヒーヒー言いながら心拍200あたりで頑張っているので、呼吸関連が鍛えられているのでしょう。

ラスト数十メートルは息子との暗黙の約束（？）により、全力疾走することになっていますので、昨晩も全力疾走！息子は通っている小学校で短距離走は一番速いくらいらしいのですが、まだ私の方が少しだけ速いですね。来年には抜かれるでしょうけど。。でも、2.8km走った最後の全力疾走も大したことない感じでした。ヒルクライムの全力ラストスパートに比べれば楽なものです！

水泳をやっていた頃よりむしろマラソンは楽な感じでしたので、自転車は似ているのでしょうね。

母校の同級生のFacebookグループでは、マラソンの大会に挑戦している人たちや、スイミング、あるいはトライアスロンなど、楽しみながら体を鍛えている人がたくさんいて、その様子が流れています。浦高生は文武両道（浦高の言葉では尚文昌武）でしたから、いまでも仕事もスポーツも両立させて頑張っているようです。

運動の効果を実感しつつ、ますます楽しく続けていきたいものです！