久しぶりに息子とサイクリング

今日は8時から地元ソフトボール部の公式戦。

先週は雨で延期になりましたが、今朝は快晴！左に富士山も綺麗に見えています。
が・・・試合はボロ負け。。

お昼は家族でバイキングを食べに行って、さすがに食べ過ぎたので・・・

久しぶりに息子とサイクリング！吉見総合運動公園事務所まで行き、アイスクリームを食べて帰ってくるというコース。風もほとんどなく、快適なサイクリングです。

息子もすっかり背が高くなり、もう5cmくらいしか私と違わない感じです。。

ホンダエアポートでスカイダイビングを見学して帰宅したらすっかり暗くなってしまいました。

今日は息子と一緒なのでスピードはあまり出さず、ギアを軽めにしてケイデンスを高めに走ってみました。

47.1km。ちょうど片道1時間くらいで、お気軽コースです。

今日は心拍もそれほど上げなかったので、脂肪燃焼・有酸素性が多くていい感じ！？ケイデンスも割と高めです。健康的？

平均23.1km/hは、息子も楽についてこれるペース。

1000キロカロリーくらい消費したらしいので、お昼の分は大丈夫かな・・・

http://www.runtastic.com/ja/users/mitsuyuki-komata/sport-sessions/31145474