メタボ対策

正月明けに人間ドックで減量しなさいと言われてから、一応それなりに気をつけて生活していますが、1ヶ月くらいで大体2キロくらい体重が減りました。半年で3キロ減らすように言われたので、少しオーバーペースですが、まあ減らないよりは良いでしょう。

基本的に食事を減らしたり、一駅前で電車をおりて歩くなど常に気を配るのは苦手なので、スポーツを間を開けずにやることと、晩飯が遅いときには主食を減らすことと、会社で大好物のチョコレートをできるだけ食べないようにしている感じです。
スポーツは、毎週1回は水泳に行くようにしていて、今日も1.3キロ泳いできました。昨年から泳ぐようにしているのですが、他の予定が入ったりすると間が開いてしまったりしていたので、今年は意地でも週に1回は行くようにしました。さらに日曜日には2時間、ソフトボールの練習に参加してます。ついでに、休みの日の夜は小学2年の息子を引っ張り出して、1.5キロくらい走ってます。もともとスポーツは好きなので、むしろ気晴らしになっているくらいです。本当はテニスが好きなのですけど、休日はコートが取れませんからねぇ。

ズボンのベルトも1穴くらい減りました。運動を続けているおかげか、周りがどんどん風邪をひいたりしても、私は今のところ大丈夫です。これから花粉の季節が来るのは嫌ですが・・・。

人によってコツコツやるのが向いている人と、私のようにやるとき一気にやって、普段はそれほど気にしないのがいい人と、いろいろだと思います。ストレスにならない程度に、がんばっていこうと思います。