痩身計画、その後。生活習慣の改善こそ健康管理に必要なこと

2010/02/25

密かに（？）ダイエットを敢行していた私。その後、どのような状況になったのか。

結論から言いましょう。

見事に今月の目標達成です！

2月2日の【ダイエット】体をシボることへの挑戦
に始まり、
ダイエットの検証--Day2
すぐれたプランであっても、実行されなければ意味はない

のエントリーで大まかな動向をお伝えしてきました。Try＆Errorの繰り返しですが、ここにきてようやく結果が出てきました。その秘訣はやはり、

摂取カロリーを控える
適度に運動してカロリーを消費する
体の新陳代謝をあげる

だったようです。どの手法も、自分が慣れる前に、短期間で急激にやってしまうと、いわゆる「リバウンド」をしてしまいそうでした。まずは根本的な生活習慣として定着させることから始めています。そうすると、精神的にも無理なく実行できるからなのです。

激しい運動をするのではなく、少なくとも一日１万歩を歩き、食事は炭水化物を少しずつ減らしています。また、筋力トレーニングを少しだけ行い、筋肉を増やすことで、体全体の新陳代謝を上げる、というメソドロジーです。

今のところ、この自分流メソッド、うまくいっているようです。

さて、次の目標を、１か月後に設定をし直しました。来月末にまたレポートをしてみようと思います。

NewTama

2010/02/25 9:30:40

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コメント

ooki	2010/02/25 10:05
お！夜中に○ーメンを食べていたのに！（＾＾；僕もがんばりまーす。

NewTama

2010/02/25 10:14

夜中のラーメンは、あれっきりですよー。なるべく昼に集約しています。今のところ、ですが。

この緊張感が、たまらなくいいんです。ｗ

小俣

2010/02/25 11:50

すばらしい！私もがんばってますよ！
実は昨日、普段着ているスーツがすり切れているのに気がつき、買いに行くまでどうしようと思ってクローゼットを探したら、昔買ってウエストがきつくなって着ていなかったスーツを見つけ、履いてみたら結構余裕で履けるものが見つかり、痩せるとこんな良いこともあるんだな！と感動しました。さらに5キロくらい痩せればもっと着られそうなスーツが見つかったので、がんばらねば。。

NewTama

2010/02/25 11:55

こまさん、ありがとうございます。痩せると、「太ったね？」と言われても反論できるというのが最大のメリットです。ｗ

もちろん、着られなくなった服を引っ張りだせるのも魅力です。しかし、私の場合、昔の服は今着ると色とか形とか「オイオイ」ってなやつも多くてですね。。。

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