年末らしく…「書きつつ考える、目標設定の5つのコツ」

今月他サイトに書いたコラムからの転載です。一番大事なコツは、こういうことを考えるために時間を確保することでしょうね…
◆ 書きつつ考える、目標設定の5つのコツ （起-動線）

1. 既に達成したかのように書く（現在形で書く）

   来年の大晦日、既に目標を達成した自分が
   一年を振り返って書いているかのように書きましょう。
   × 「できるだけダイエットに取り組む時間を作りたい」
   ○ 「体重を60Kg（5Kg減）に落として軽快に過ごしている」

2. 具体的なイメージを書く

   1. に気をつけると、自然と具体的なイメージを考えざるを得ません。
   細部まで想像してみることは、実際にうまく転がり出したときの
   準備作業でもあります。
   偶然を活かせるかどうかは、この準備が整っているかどうかに
   掛かっているといえるでしょう。
   
   わたしがお手伝いをしたある起業家の方は、
   起業前のディスカッションで既に「ああ言えばこう言う」状態でした。
   起業後は、もちろんハプニングの連続ですが、
   ピンチは何とか切り抜けて、チャンスは抜け目なく掴んで、
   成長を続けています。その方を見ていると、
   ピンチやチャンスというものは
   「いつ」起きるかは分からなくても、
   「何が」起きるかについては、かなり想定できる
   ということが学べます。
   「思いがけない幸運」のようなものについてさえ、
   十分に布石を打つ努力を惜しまないという前提があれば、
   ある程度織り込んで考えていいのです。

3. 肯定文を書く

   もし目標が何か「悪いクセを止める」ことであれば、
   それを「良い習慣を身につける」と言い換えてみましょう。
   × 「運動不足を何とかする」
   ○ 「1日15分運動する習慣が身についている」

4. 元気の出る言葉を選ぶ

   読み返すために書くのですから、淡々とした言葉よりは
   自分が読んでやる気の沸くような言葉を選びましょう。

5. 「達成して、ソレデ？」も考えておく

   目標は目的を伴っています。
   「禁煙」という目標には、例えば「健康でいる」という目的があります。
   目標を立てても、ふと目的を見失ってしまうことはあるもの。
   そんなときに有効なのが、「目標を達成して、ソレデ？」という問い。
   
   読み返すために書くと言いましたが、書くプロセス自体にも、
   自分に考えさせるという目的があります。
   ですからスラスラとはいかないと思います。
   1から5を何周かしながらブラッシュアップするイメージで
   やってみるとよいのではないでしょうか。