ロードバイクで明るい老後の未来を創る。～荒川サイクリングロード最高～

» 2024/02/04

荒川サイクリンロードが私の老後の明るい未来と本気で信じてます。

お陰様で仕事がうまくいってるので、健康であり続ければ老後は明るいと思ってます。

54歳なのですがなかなかのハードワークでして、これを70歳80歳90歳と維持するためには今のうちから貯筋をしなければいけません。

年を重ねれば重ねるほど筋肉が付きにくく、落ちやすくなるので、今のうちから、金に服を増やし続ける努力が必要と考えています。

そしてこの歳になると一般的には新陳代謝が落ちていくので、それが元で色々なことが起こるはずです。

最近健康のためには、新陳代謝が大事と考えており、タンパク質とビタミン系とカルシウムを適正に自然食品から摂取し、それを消費して新陳代謝が落ちないようにする必要があると感じています。骨も新陳代謝します。新陳代謝が遅くなると、老化していき、その部分からおかしくなっていくと考えているのです。

そうならないように、現在、以下を毎週実施するようにしています。

・週2回のロードバイク　1回50㎞

・週2回のベンチプレス　1回60㎞をスロトレで15回

・ほぼ毎日　懸垂5回、脱力ぶら下がり30秒

今の私にはこれがちょうどいい感じです。これ以上やると、体に負担が残るので、これくらいがいいと感じています。

ただ、ロードバイク1回50㎞と言っても、街中の50㎞だと、ちょっと足りない感じなのです。

荒川サイクリングロード（荒川CR）の様な広くて高速で走っても迷惑にならないサイクリングロードが時短で1500kcalを1回で消費できるため、新陳代謝の良い助けになるのです。

そしてやっぱり高速巡行は気持ちいいので、荒川CRをとても気に入っています。

物事で継続をするには気持ちいいのって結構大事と思います。

勉強でも仕事でも楽しくできる工夫をしないと続かないです。（辛くても続けられる人は偉いと思います）

私は努力をして、ストレスがたまると体のどこかに負担がかかるので、楽しく努力できる道を模索するようにしています。

私にとって、その一つの解が荒川CRの高速巡行ということです。

他にも良いサイクリングロードはたくさんあると思いますが、こんなに高速で走れる良いサイクリンロードが近くにあることに感謝してます。

老人になっても荒サイを走って、筋トレして、たくさん働いて、よく食べて、100歳になってもバリバリ働く超人と呼ばれたいです。そのうち再生医療が発達して永遠に生きる体を手に入れるのだw　さぁ頑張ろう！

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