ロードバイクの回数と踏み込みを減らしたら太った件

» 2024/01/21

ロードバイクを始めてからみるみる痩せて健康指標も改善して、このままいいスタイルを維持できると思い込んでいた矢先、この二ヶ月くらい少しづつ増えはじめ、2キロ戻ってしまいました。

ロードバイクは続けてるのになんでだろう。

やはり老化で新陳代謝が落ちてるのかなって思いながらサイクルコンピュータを見てみたら、回数も追い込みも減ってるではないか！！

具体的に書くと以下になります。

（以前）
週一で荒サイクリング50キロ、30キロ巡行で、1500キロカロリー消費

週一でヒルクライム25キロで800キロカロリー消費

（今）
風が強いという言い訳で、お大事、若洲、葛西、荒サイの45キロコースを流して1200キロカロリーを週一

ヒルクライムは路面凍結もあるだろうということでお休み

比べてみても月で5000キロカロリーも消費が減ってるので、今まで通り食べていたら太るのは当たり前ですね。
食べるのを減らせばいいのですが、それだと私の歳だと老けるのではと予想してます。少ない摂取量と運動量だとしぼむと思うのです。

諸先輩方をみてると老ける人は55歳から60歳くらいで一気に老けるので、ここが踏ん張りどころと思っています。しかし、頑張りすぎても、老けたり体を壊すので、多めの睡眠とストレスを減らした生活が必要と考えています。これがうまく行くかどうかは、やってみないとわかりませんが、今のところ行ける感触を持っています。ただ、これはなかなか難しいゲームです。途中で方針を大きく変えると、逆に体を壊しそうな気もします。体に良い習慣をあらかじめ設計して、それを習慣化し、効率的な新陳代謝を意識しながら、体の緩やかな老けを意識しながら少しづつ着陸させるのが良いと思っています。そうすればそのうちに医療が進化して、医療によってさらに健康寿命が伸びるのことに期待してます。

むー。これは人生をかけたギャンブルと挑戦ですね。

ということで、以前のロードバイクの運動サイクルに戻したいのですが、自然が相手なので、なかなかそうもいきません。雨も降れば雪も降ります。そこでローラーを買うことにしました。

これで雨の日でもロードバイクのロングライド練習ができるはず！カロリーも消費できるはず！

さぁ頑張ろう！！

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