最近、腰回してますｗ

気がつけば、背広がきつくなってきてしまい・・・。

実は30週間前から人知れず、毎日トレーニングしてます。

メニューは、腹筋50回、背筋50回と腰回し100回です。

この腰回しですが、これが一番効きますね！！！

方法は、両腕を水平にあげて、上半身をそのまま動かさずに、

ゆっくりと大きく、腰を回すのです。

100回も回したら、息が切れるくらいになりますが、終わった後、横っ腹がキュッと効いているのが、すごく分かります。

このまま1年もたてば、きっとミスターウェスト（！？）に！！！なるかな？

明日も頑張ろうっと。