生花でちょっと一息

ここ数週間、お昼ごはんの時間もろくに取れない、忙しい日が続いている。身から出たさび、なのだけど。

そんな時、心がけていることは二つ。

まず、一分くらい、ゆっくりと深呼吸をすること。気持ちが焦っていたりすると、どうしても呼吸が浅くなる。ヨガのクラスで行うように、時間をかけて呼吸すると、気持ちの焦りが静まっていく気がする。目の前の出来事も、それほど深刻に考えるまでもないような気になってくる。

もうひとつは、花を生ける時間を作ること。右脳と手を動かすのも、心を静める効果があるよう。

みなさんのリラックスの秘訣は何ですか？