あなたが『自分らしく』あるために

皆さま、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

2024年の最初は「セルフコンパッション（自分への思いやり」をテーマに書きたいと思います。

組織開発や人材開発に携わっていると、折にふれ、優しさにあふれた、心あたたまる手紙やメッセージをいただくことがあります。「手紙」や「寄せ書き」は宝物ボックスに入れ、「メール」や「メッセージ」は画像として大切に保存しています。特に年末は、ご自身の働き方を振り返る方も多いので、ご自身の1年の振り返りとともに送ってくださいます。

組織開発や人材育成で実践していることを紹介するために、ご本人の承諾をとり、その一部を過去のブログで紹介していたりもします。

『椎野のジグソーパズル理論』で実現する「心理的安全性」と「チームビルディング」：椎野磨美の観察日記　～感性と審美眼を磨こう～：オルタナティブ・ブログ (itmedia.co.jp)

そして、2023年12月31日。1通のメッセージが届きました。

■自分を信じるチカラに変えていく

メッセージには、彼女と初めて1on1をした時のエピソード（非公開）や自身の変化に対する所感が綴られていました。彼女自身が感じられているように、周りの人たちも彼女の大きな変化を感じているのは、自己評価＝他者評価の状態になっているからだと思います。

『事実』に基づく成果は、健全な自信（自分を信じるチカラ）につながるので、積極的に伝えるようにしています。うまくいったことも、改善してほしいことも、『事実』に基づいて伝えるようにしています。このような対話を繰り返すと、自己評価＝他者評価の状態がつくられ、自分の得意と苦手を意識できるようになります。

過大評価でもなく、過小評価でもなく、チームの中で自分の強みをどう生かすのかを一緒に考えてきたので、彼女自身の言葉で綴られていたことが何よりも嬉しいです。

■セルフコンパッション（自分への思いやり）

1. 自分のことを大切にする

2. ありのままの自分を受け入れる

3. 評価や価値観の基準を他人ではなく自分にする

4. 理想の自分を思い描いてみる

5. できないことや苦手なことは他人に頼る

メッセージをくれた○○さんへ

貴女に伝えてきたのは「他者の考えや気持ちを優先することが、必ずしも最善の結果にはつながらない」「他者への思いやりと同じように、自分への思いやりをもってほしい」ということでしたね。

いつの間にか「○○さんは、どうしたいの？」と訊かなくなったのは、「私は○○したいです。そのためには、○○さんの○○の支援が必要だと考えています」と言ってくれるようになったから。

年齢や性別といったバイアスに縛られることなく、より自分らしくあるために。より楽しく働くために。
これからも、セルフコンパッション（自分への思いやり）を大切にしてくださいね。

『数値化できる能力』 と 『数値化できない能力』：椎野磨美の観察日記　～感性と審美眼を磨こう～：オルタナティブ・ブログ (itmedia.co.jp)