ロングブレスダイエット　1週間の結果

ロングブレスダイエットを初めて1週間がたちました。

私がやっているのは、この安いほうのやつです。

1日サボりましたが毎日やっています。
やっているのは、ロングブレスダイエットとロングブレスウォーキングっぽいのを仕事の移動時間にやる感じです。

結果は下記です。

ウェスト：96㎝⇒93㎝
体重：82，4㎏⇒82.2㎏

体重は食後で測っています。両方の数字が上がらずに緩やかに減っていけばいいなと思っています。

ちなみにですが、数値以外に体感していることは以下です。

1．背中の肉が取れてきた感じがする。
（息子が毎日、背中踏みをしてくれるのですが、肉が減った感じがします）

2．お腹の内側が筋肉痛になる

3．歩き方が若返る

4．肩こりが少し減った

5．腕が軽い

このロングブレスダイエットのいいところは短時間で効果が出るので忙しい人にはもってこいです。30分間の有酸素運動とかではなく、10分で自宅でやって、結構効くので、気に入っています。

よかったら是非試してみてください。