馬貴派の易筋体操

昨日１５日の自主練習で、八戒さんが朝日新聞岡山版の記事をコピーしてきてくれた。
馬貴派八卦掌の李先生が岡山の講習会でやった易筋体操（筋を鍛える）を紹介したものだ。

「お茶の間エクササイズ　中国武術で気、膜、筋を鍛える①～③」三浦孝仁（岡山大教授）
①９月２９日付　「仏陀賢干（ぶつだけんひん）」ガニマタ（中国武術でいう馬歩）で両手を挙げ、左右に広げて下げる「ヘ～ンシン！」みたいなポーズ。
②１０月１３日付　「補天蓋地」同じく馬歩で両腕を左右に広げ、拳固を作って前で合わせる。筋トレの機械で、よくあるポーズ。
③１１月３日付　「馬歩貯腰（まほちょよう）」翻身掌で腕を下におさえるようなポースで、馬歩のまま前から背後に両腕をおさえて捻る。

①～②は李先生から習ったことがある。一見、まったくどうってことない動きだし、多分馬貴派の練習してない人にとっては、馬歩の姿勢以外は、何十回やってもいいような動きだと思う。が、これを筋を使って伸ばす、という体内感覚（これ自体が、何となくわかるにの僕は３年かかった）で行うと、アナタ、しんどいの何の！　自然呼吸でゆっくりやれなんて書いてあるけど、とんでもない。もうほとんど悲鳴と唸りしか出てこない。初期の走圏のときみたいだ。
「う”～～～ぐぐぐふぅ～～～」
「ひぃ～～～どははっ」
まるで『北斗の拳』でやられる奴である。一回やったら、もうヒザが崩れるほど大変（事実、イワトは「三回やります」って自分で言い出したクセに、一回で脱落した）。それでも、いわゆる筋力を使ってやってるわけじゃないのだ。やってみたけど、筋肉に力を入れて（正確には屈筋系の力）やったら、さほど辛くない。筋を意識したとたんに、まるで別物の運動になるのだ。不思議。
李先生は、これを各５回なんていうけど、我々は現状３回がいいとこだ。できれば一回でやめたいくらい。おまけに一回の動作に１０秒とか１５秒とかかけるのだが、やめでげれ～って叫んでしまうよ。
が、たしかにこれは背中（僕の場合は肩甲骨のあたりから少し下、八戒氏は腰腹部の背面といってた）に効く。よくわからないまま③の馬歩貯腰も試みてみたが、捻って後ろを向いたら、横腹がつりそうに痛かった。これは習うまで、やめとこ。何しろ、こないだ（多分、この易筋体操のおかげで）括約筋がつったばかりだからね。

ちなみに、朝日の記事には各三枚ずつ写真が載っていて、多分岡山大の学生さんか、講習会に参加された女性が写っている。八戒氏と二人で、やっぱり女性の仲間もほしいよねーという、いつもの話になった。とりあえず来年１～２月に来日する李先生の講習会に女性を誘ってみよう。冷えに効いてお肌ぴかぴか、ってとこがポイントかなー（＾＾；