Fitbitを使い始めて

2016年5月に、運動、食事、睡眠などの記録をトラッキングできるウェアラブルデバイスのFitbit HRを購入してから3ヶ月以上が経ちました。

3ヶ月の平均歩数／１日は約1万6000歩で、ここ1ヶ月では1万8000歩数、最近では目標歩数を2万歩に設定をし、ほぼ毎日目標を達成できるレベルまでになりました。

最近では、平日チャレンジや週末チャレンジャーで、Fitbitを利用する人と歩数を競い合うことで、歩数を増やす努力をし、ゲーム感覚で健康増進につなげています。

Fitbitを利用し始めてから、歩数だけでなく、脈拍、消費カロリー、アクティブな時間、睡眠時間なども意識して行動をするようになり、健康面を数値でみながら、その日の体調管理を意識するようになっています。

これまでも、他のメーカーのウェアラブルデバイスを利用していたのですが、他のメンバーとの共有やアプリの使いやすさなどから、これからもFitbitを使って、健康増進につなげられるいろんな取り組みをしていければと考えています。