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ふと、スーパーに買い物に行った際、バナナが売り切れになっていた。家に戻って、何気に奥さんに聞いてみたら「知らないの？ 今、ＴＶでバナナダイエットが放送されて、バナナが大人気なんだってよ」という。
いわゆる、単品ダイエットだ。今までも、納豆ダイエット、黒酢ダイエット、きなこダイエットなど世間を騒がせてきたが、今バナナダイエットだそうだ。スーパーのバナナが品切れになったり、値段が高くなるのであるからＴＶの威力はすさまじい。
バナナダイエットとは、聞きかじりだが、朝、バナナと常温の水だけを食す。バナナは好きなだけ食べてよいらしい。昼食と夜食は、好きなものを好きなだけ食べていいというもの。
脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンB群、腸を刺激して便が出やすくなる不溶性食物繊維が豊富に含まれいるためと言われていて、芸能人もバナナダイエットで効果が出たという放送もあってか、あまり我慢しなくなってよいというイメージか人気のようである。
その効果は人それぞれだと思うが、結局は朝普段食べている食事のカロリーを減らすということだけのようにも思える。朝食は普通に食べると、500～600kcalは摂るだろう。バナナは、１本70～100kcalだと言われているので、朝の摂取カロリーを減らすということにつながっているはず。
朝だけでも500kcal減らせれば、これを毎日1ヶ月続ければ、脂肪を2kg減らせる計算になる。
朝1食であれば、バナナだけ食べても他の栄養素は、昼食、夜食で補えるということになる。だから、昼食と夜食は制限をかけていない。
バナナが買えなくて、困る人も言う。バナナを摂取しすぎると健康を害するという話もなくはない。
やはり、バランスが大事。
でもそういえば、バナナが食べたくなってきた．．．
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